こんにちは。管理人です。
昨日はONEChampionshipで青木選手（番長）が見事にチャンピオンに返り咲きしましたね！「俺たちはファミリーだー！」のセリフは痺れました！
また新年号が発表されましたね。新年号名は「令和」となりましたが、なんだか昭和と少し被り、紛らわしく思うのは私だけでしょうか。まぁその内、慣れてくるんでしょうけどね。
そして先日ちらっと女子格の話をしましたが、来る4月7日（日）、アリーナ立川立飛で開催する「QUINTET FIGHT NIGHT3 in TOKYO Female Open Team Championship2019」皆さん組み合わせ見ましたか？
毎度毎度ながら参加メンバーが激アツですね！個人的にはもちろんBJJ勢に頑張ってもらいたいですが、 エディー・ブラボーのTEAM10th Planetと、どう戦うか注目ですね。
お近くの方は生での観戦をお勧めします！ライブはやっぱり生が一番楽しめますので！
最近新しく入会された白帯の方もチラホラいるので軽くスパーをやりますが、私も入会時はこんな感じだったなぁと懐かしく感じます。（←余裕ぶっこいてる訳では無いですよ！）
でも白帯初心者の方はまだ、何の技をやっていいか分からないかと思いますので、まずこの技らから覚えてみてはいかがでしょうか！
柔術初心者が上のポジションの場合
クローズドガードは基本中の基本！白帯から色帯の方までセットポジションに持っていくケースが多いです。
そんな中でも白帯の試合で多く見受けられるのは、クローズドガードの硬直です。
私も白帯時思いましたが、クローズドを解かれる恐怖は半端ないですよね！なので尚更、下の方は強固なクローズドガードをしてしまう。→上のポジションはそれを割れないでタイムオーバー！OH!MY GOD!
クローズドガードを割りましょう！
ではまずはクローズドガードの割り方をマスターしましょう！話はそれからです！
ちなみにクローズドガード中に、下から絞められるor十字をとられるならまだ分かりますが、クローズドで挟まれているにも関わらず、上から絞めるなんてまず無理ですからね。きっちりと割に行きましょう！
初心者の方は割ったらまず立つ！すかさずクロスニー等を心がけてみましょう。
柔術初心者が下のポジションの場合
では下になってしまった場合はどうしましょう。まずはクローズドガードをしっかりと作りましょう。
恐らく上の方はクローズドを割ってくるかと思います。割られる前のスイープを紹介しますね。
シザースイープorフラワースイープ
今回はこの2本に絞らせていただきました。どちらも動画の様に体の重心を崩すことがポイントです。例えば上の相手が片膝をついた形でも、横になっている膝を蹴ることでバランスを崩すことが可能です。
白帯にかぎらず、色帯でも有効な技なので最初の内に習得しましょう！
まとめ
いかがでしたでしょうか？初心者の方はまずこの3つはマストで覚えましょうね。
え？その後の攻めはどうするのか？
それはまた後日にでも「初心者はまず覚えよう！攻め技3つ」として書いてみますのでお待ちください！（只今年度末の処理でバタバタしております←言い訳ですねｗ）
追記：早速攻め技書いたので読んでみてください！
白帯の方はスパーリングだとクローズドだけの展開は余りないかと思いますが、試合だとやっぱりクローズドガードを固めがちなので、下の方は勇気をもってスイープ！上の方は肘を使ってゴリゴリと強引にでも割るようにしましょう！
展開例は下記の本の基礎に殆ど書いてあるので、参考にして読んでみてくださいね。
では今週も楽しくまいりましょう！
